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•文章分類：復健運動　　•日期：2019-01-15
五十肩復健運動
你知道五十肩是什麼嗎？五十歲後才會得到五十肩嗎？肩膀疼痛就是五十肩嗎？

五十肩，又稱為冰凍肩，是因為肩關節發生沾黏所導致，肩膀活動受到限制，你有手舉不起來、肩膀持續疼痛的症狀嗎？當心已經成為五十肩患者。



五十肩的症狀
1.睡覺側睡壓到患側會疼痛

2.肩膀的持續疼痛

3.無法穿脫內衣、舉手、梳頭髮等動作



五十肩的好發族群

五十肩常見於40~60歲的中年人，女性尤其常見，但在現今手機使用頻繁的情況下，也開始好發於低頭族。



五十肩的復健運動

以下統整的圖為五十肩復健運動的九個動作，每天在家裡花一些時間做，有助於增加肩關節的活動，改善五十肩症狀。



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